Xuất Tinh Sớm ở nam giới và Cách kéo dài thời gian quan hệ

Xuất tinh sớm là một hiện tượng phổ biến ở nam giới, thể hiện qua sự xuất tinh sau một thời gian ngắn không kiểm soát ở người nam giới, đây là một bênh lý khó nói khiến cho nhiều bệnh nhân lo lắng vì đời sống tình dục không như ý muốn.bài viết này […]

Mục lục

Như thế nào là “Xuất Tinh Sớm”

Xuất tinh sớm xảy ra khi một người đàn ông đạt cực khoái và xuất tinh trong khoảng vài chục giây sau khi bắt đầu quan hệ. Nó còn được gọi là xuất tinh nhanh, Không có giới hạn thời gian nào cho tình trạng xuất tinh sớm nhưng theo sự đồng thuận của các chuyên gia tại Hiệp hội Y học Tình dục Quốc tế đã xác nhận định nghĩa khoảng một phút sau khi dương vật thâm nhập.

Những nam giới bị xuất tinh sớm thường cho biết họ gặp nhiều trở ngại về mặt tâm lý trong mối quan hệ tình cảm khi mắc phải tình trạng này.

Phân loại và nguyên nhân sâu xa

Tâm lý

Người bị xuất tinh sớm không nhận ra được khoảnh khắc “ điểm không thể dừng lại” vào trước lúc xuất tinh để có thể dừng lại và thay đổi sự kích thích sao cho phù hợp. Nguyên nhân của vấn đề tâm lý này là do người nam giới trong tâm thế vội vàng, lo lắng hay có thể là tội lỗi. Ngoài ra, cũng có thể người bạn tình luôn đưa ra sức ép lên người đàn ông cũng là một nguyên nhân dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới

Nhiều giả thuyết cũng đã được đưa ra, bao gồm xuất tinh sớm là hậu quả của việc thủ dâm nhanh chóng ở tuổi vị thành niên để tránh bị bắt quả tang

Bệnh lý

Hiện tượng Xuất tinh sớm cũng có thể là do một số bệnh lý gây ra: có thể do nhiễm trùng tiền liệt tuyến hay nhiễm trùng đường tiết niêu. Bên cạnh đó, những bệnh lý về hệ thần kinh cũng gây ra tình trạng này.

Một số nguyên nhân khác

Quan hệ tình dục trong không gian chật chội, thiếu thoải mái, hay tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, sự nhạy cảm quá mức của dương vật, hoặc rối loạn chức năng các thụ thể serotonin cũng khiến cho nam giới bị xuất tinh sớm

Các phương pháp điều trị khoa học và hiệu quả

Liệu pháp tâm lý và hành vi (áp dụng cho trường hợp nhẹ và do tâm lý)

Đây là phương pháp điều trị xuất tinh sớm không sử dụng thuốc, tập trung vào việc kéo dài thời gian quan hệ và giúp nam giới kiểm soát phản xạ xuất tinh, từ đó cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Các biện pháp bao gồm:

Rèn luyện kiểm soát hành vi xuất tinh:
Nam giới cần học cách nhận biết các dấu hiệu báo trước xuất tinh. Khi cảm nhận được, nên thực hiện hít thở sâu và chậm, đồng thời sử dụng ý chí để kiềm chế phản xạ xuất tinh. Việc luyện tập thường xuyên (trong khoảng 4–5 tuần) sẽ giúp hình thành một phản xạ có điều kiện, hỗ trợ kiểm soát tốt hơn trong thực tế.

Phương pháp “dừng – bắt đầu” (Stop–Start):
Còn gọi là kỹ thuật giao hợp ngắt quãng. Người nam được kích thích tình dục cho đến khi cảm thấy gần đạt cực khoái, sau đó dừng lại hoàn toàn để chờ cảm giác muốn xuất tinh qua đi. Khi cảm giác này giảm xuống, có thể tiếp tục kích thích trở lại. Quá trình này được lặp lại 3 lần trước khi cho phép xuất tinh thật sự. Có thể thực hiện với sự hỗ trợ của bạn tình để đạt hiệu quả cao hơn.

Kỹ thuật ép (squeeze technique):
Trước khi đạt đến ngưỡng xuất tinh, người bạn tình dùng tay bóp nhẹ vào đầu dương vật (bao quy đầu), giữ trong vài giây cho đến khi cảm giác muốn xuất tinh giảm xuống. Thực hiện kỹ thuật này 3 lần trước khi để xuất tinh. Phương pháp này giúp giảm kích thích và kéo dài thời gian quan hệ một cách hiệu quả.

Điều trị bằng thuốc (theo chỉ định của bác sĩ)

Việc sử dụng thuốc nên được kết hợp với liệu pháp tâm lý – hành vi để đạt hiệu quả điều trị tối ưu trong điều trị xuất tinh sớm. Các loại thuốc thường được chỉ định bao gồm:

Thuốc gây tê tại chỗ ở bao quy đầu:
Loại thuốc này giúp làm giảm cảm giác ở đầu dương vật, từ đó trì hoãn xuất tinh. Tuy nhiên, tác dụng chỉ mang tính tạm thời và có thể gây ra cảm giác nóng, rát ở vùng da sử dụng. Ngoài ra, nếu không rửa sạch trước khi quan hệ, thuốc có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn tình.

Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI):
Đây là nhóm thuốc có tác dụng kéo dài thời gian xuất tinh trong âm đạo từ 2 đến 10 lần so với bình thường. Thuốc thường được dùng trong vài tháng dưới sự giám sát của bác sĩ.

Thuốc điều trị rối loạn cương dương (nếu tình trạng này đi kèm):
Trong trường hợp xuất tinh sớm đi kèm rối loạn cương, bác sĩ có thể chỉ định thêm thuốc hỗ trợ khả năng cương cứng để cải thiện toàn diện chức năng tình dục.

Lưu ý quan trọng: Việc lạm dụng thuốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn như chóng mặt, buồn nôn, đổ mồ hôi, cảm giác bứt rứt khó chịu ở vùng sinh dục (hội chứng “sinh dục không yên”), khô môi, mờ mắt, táo bón, và thậm chí làm giảm chất lượng tinh trùng. Do đó, việc sử dụng thuốc cần tuân thủ nghiêm ngặt theo hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Các phương pháp khác

Chế độ dinh dưỡng:

Để hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, nam giới nên duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học. Nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như hàu, hải sản có vỏ, cùng với các loại trái cây như chuối, bơ, dâu và việt quất để tăng cường tuần hoàn máu. Các nguồn protein chất lượng như trứng, thịt nạc, cá hồi và các loại hạt (óc chó, hạnh nhân) cũng rất cần thiết để nâng cao sức khỏe sinh lý. Ngoài ra, tỏi và gừng giúp cải thiện lưu thông máu đến cơ quan sinh dục. Cần hạn chế rượu bia, thuốc lá, cà phê, đồ ăn nhanh và thực phẩm nhiều đường vì chúng có thể ảnh hưởng xấu đến hormone và chức năng sinh lý. Việc uống đủ nước, ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn cũng góp phần cải thiện sinh lực và kiểm soát xuất tinh tốt hơn.ác thực phẩm tốt cho sinh lý nam.

Tập một số bài tập đơn giản:

Một số kỹ thuật đã được phát triển và áp dụng bởi các nhà trị liệu tình dục, bao gồm các bài tập Kegel (để tăng cường cơ sàn chậu) và “kỹ thuật stop-start” của Masters và Johnson (để giải mẫn cảm cho phản ứng của đàn ông) và “kỹ thuật bóp” (để giảm bớt kích thích)

Tầm quan trọng của việc giao tiếp với bạn tình:

Giao tiếp với bạn tình là yếu tố quan trọng trong điều trị xuất tinh sớm, giúp nam giới giảm căng thẳng, tăng tự tin và cải thiện khả năng kiểm soát. Sự thấu hiểu và hỗ trợ từ bạn tình còn giúp cả hai phối hợp tốt trong quá trình điều trị, từ đó nâng cao hiệu quả và gắn kết tình cảm.

Sử dụng các loại bao cao su kéo dài thời gian quan hệ

Sử dụng bao cao su là một phương pháp đơn giản giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Bao cao su làm giảm độ nhạy cảm ở đầu dương vật, từ đó kéo dài thời gian quan hệ. Hiện nay có loại bao cao su chuyên dụng chứa chất gây tê nhẹ như benzocaine hoặc lidocaine, giúp kiểm soát xuất tinh hiệu quả hơn

Gợi ý các loại Bao cao su kéo dài thời gian quan hệ:

Sigma X Long Play (LP10): Dòng bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ. Nổi bật với thiết kế siêu mỏng 003, nhiều gel bôi trơn và khả năng hỗ trợ kiểm soát cảm xúc. Sản phẩm giúp “nhịp yêu” thêm bền bỉ, trọn vẹn mà vẫn giữ được cảm giác chân thật.

Sigma X Xtreme Duo (XD10): Lựa chọn “một chiếc bao – nhiều công năng”, vừa kéo dài thời gian, vừa có gân gai kích thích. Thiết kế siêu mỏng và nhiều gel mang lại trải nghiệm đa dạng, phù hợp cho những cặp đôi muốn thử điều mới mẻ.